Фенелът (резене) е популярна билка в традиционната иранска медицина. Там жените го използват от векове за справяне с вагиналната атрофия и за подобряване на сексуалното удоволстввие; за намаляване на газовете; при храносмилателни проблеми; за подобряване на костната плътност; като диуретик; при симптоми на депресия и тревожност; за намаляване на теглото.
Проучвания определят фенела като ефективно и безопасно средство за намаляване на менопаузалните симптоми без странични ефекти.
Семената на резенето са натурален източник на фитоестрогени. Приемът им насърчава процесите, свързани със синтеза на собствен естествен естроген. Освен това фенелът е изключителен източник на мед, калий, калций, цинк, манган, витамин В6, желязо, селен, магнезий, фибри, етерични масла и други. Семената на резенето съдържат големи количества витамини С и А, които са мощни антиоксиданти и защитават клетките от свободните радикали.
Ключовите ползи от екстракта от семена на фенел за жените в зряла възраст са:
Балансира хормоните
Фитоестрогените в плодовете на фенела помагат за облекчаване на вазомоторните и психосоматичните симптоми на менопаузата.
Вазомоторните симптоми са резултат от промените във вазомоторния мозъчен център, който регулира кръвното налягане. Хормоналният стрес по време на прехода към менопауза пряко се отразява на този център и води до нежелани промени. Най-често вазомоторните симптоми включват горещи вълни, нощни изпотявания, пристъпи на гадене, “замайване”, световъртеж, главоболие, подуване, епизодични спадове на кръвното налягане, дискомфорт в областта на сърцето, ретростернална болка, сърцебиене и др.
Често изобилието и разнообразието от симптоми имат психосоматичен произход. Те до голяма степен зависят от отношението на самите нас към промените, настъпващи в телата ни (т.е. от повишената ни тревожност за това). Към психосоматичните симптоми отнасяме емоционалната нестабилност, безпричинните промени в настроението, раздразнителността, стигаща понякога до агресия, намаленото либидо, пристъпите на апатия, депресия, проблемите с концентрацията, разсеяността, забравянето, сънливостта през деня, безсънието, трудно обясними необичайни усещания като изтръпване и “настръхване”.
Фитоестрогените във фенела помагат за облекчаване на перименопаузалните симптоми. Как се случва това? Фитоестрогените са растителни съединения, които наподобяват и действат като естроген в човешкото тяло. Те осигуряват ефективен хормонален баланс за жени над 40 години и са буквално необходимите естествени добавки за перименопауза. Бонус: фитоестрогените помагат не само при перименопауза! Хормоналният баланс, за който те се грижат, може да помогне във всички етапи от живота на жените. От ПМС и пременопауза през перименопауза, менопауза и постменопауза, фитоестрогените са наши приятели.
Подобрява съня
Проблемите със съня при 40-50 годишните жени са сериозни, но много от нас не знаят, че това се дължи до голяма степен на хормоните. Когато хормоните играят, ние се измъчваме от безсъние и събуждания в 3 часа през нощта. Виновник за това са нощните изпотявания. За щастие, фенелът е чудесен за хормоналния баланс и съня. Изследване показва, че приемът на фенел помага на нас, зрелите жените, да почиваме по-пълноценно като подобрява качеството и продължителността на съня ни, скъсява времето, за което заспиваме и минимизира нарушенията на съня и нощните събуждания, премахва дневната сънливост.
Намалява вагиналната сухота
50% от менопаузалните жени се сблъскват с вагиналната сухота. Това е още един ефект от промяната в хормоналните нива. Вагиналната сухота намалява удоволоствието ни от секса, превръща тампоните в нежелани за употреба, може дори да ни откаже от тренировки. Но екстрактът от плодовете на фенела, балансирайки хормоните, намалява сухотата и увеличава сексуалното удоволствие. А оргазмът при зрелите жени помага на чисто физическо ниво като заздравява тазовото дъно и предотвратява вагиналната атрофия - причините за уринарната инконтиненция или т.нар."подпикване".
Подобрява сърдечното здраве
Фибрите в резенето се прикрепят към жлъчните соли и намаляват тяхната абсорбция в дебелото черво. Това спомага за намаляване на лошия холестерол. Калият в дивия копър пък намалява риска от смърт, причинена от исхемична болест на сърцето. Витамин В6 и фолиевата киселина предотвратяват натрупването на хомоцистеин. Той е отговорен за увреждането на стените на кръвоносните съдове и сърдечните заболявания.
Подобрява здравето на костите
Семената от резене са богат източник на желязо, калций, магнезий, цинк, фосфор и витамин К. Комбинацията от всички тези минерали допринася за укрепване здравината и плътността на костите.
Метаболизъм и управление на теглото
Витамин В6 ускорява метаболизма като спомага за разграждането на сложните въглехидрати и протеини до по-прости, съответно глюкоза и аминокиселини. Диетичните фибри помагат за подобряване на теглото и удължават усещането за ситост.
Подобрява състоянието на кожата
Съдържанието на витамин С в дивия копър е от съществено значение за здравето на кожата. Неговата роля в провокирането на синтеза на колаген е много важна. Той действа и като антиоксидант, което допълнително подпомага кожата срещу процесите на стареене и поява на бръчки.
Превенция срещу рак
Семената на дивия копър са прекрасен източник на селен. Селенът е отговорен за функцията на чернодробните ензими. Той детоксикира канцерогенните съединения в организма и потиска възпалителните процеси, като намалява риска от развитие на различни тумори. Фолиевата киселина в резенето предотвратява развитието на туморни процеси, причинени от различни ДНК мутации.
