Ашваганда, известна още като индийски женшен, е растение, което се използва от векове в традиционната индийска медицина. Класифицирана предимно като адаптоген, тази билка притежава мощни анксиолитични (срещу тревожност), антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Проучвания, показват, че ашвагандата може да облекчи редица симптоми на пери- и менопаузата. Ето ги седемте ключови ползи от растението за жените в тази възраст:
Балансира хормоните и облекчава горещите вълни
Адаптогенните свойства на тази билка поддържат хормоналното равновесие на женския организъм и намаляват честотата и силата на горещите вълни.
Намалява стреса
Менопаузата може да доведе до стрес и емоционални предизвикателства. Приемът на екстракт от ашваганда намалява нивата на кортизол и облекчава промените в настроението, тревожността и други емоционални симптоми, поддържайки чувството за спокойствие. Подобрява общото време за сън и качеството на съня.
Подобрява когнитивната функция
Когнитивните промени по време на менопауза са често срещан симптом. Невропротективният ефект на билката помага за поддържане на когнитивната функция - запазване на паметта, яснота и гъвкавост на ума, задържане на фокуса.
Повишава жизнеността и енергичността
Умората и липсата на енергичност са чести оплаквания по време на менопаузата. Ашваганда има способността да се бори с умората и да повишава жизнеността и мотивацията.
Поддържа здравето на костите
Билката поддържа здравето на костите и намалява риска от остеопороза по време и след менопаузата като повишава костната минерална плътност.
Поддържа имунната система
Менопаузата може да отслаби имунната ни система. Имуномодулаторните свойства на ашваганда помагат да се подсили имунната система, което поддържа цялостното здраве и устойчивостта на телата ни.
Подобрява качеството на живот
Ашваганда допринася за по-добро качество на живот по време на нашата менопауза, като се справя с широк спектър от менопаузални симптоми – подобряване на хормоналния баланс, на емоционалното благополучие, на когнитивната функция и нивата на енергия.
