През менопаузалния преход може да преминаваме през нелогични промени на настроението. Може да изпитваме раздразнителност, повишен гняв, понижено настроение, депресия, тревожност.
Физиологичните изменения в организма, хормоналният дисбаланс и психосоциалният фактор, са само някои от причините за лошото настроение и симптомите на депресия, които възникват в периода на менопауза при 10-25% от жените. Честотата на депресия при жените е от 1,5 до 3 пъти по-висока, отколкото при мъжете.
Изследвания показват, че през менопаузалния преход сме изключително склонни към депресивни усещания. Особено тези, които имат минали истории с депресията или ПМС.
За да поддържаме емоционалното си здраве, е важно да намираме баланс между служебни задължения, грижа за другите и грижа за себе си. Това включва здравословна диета и време за лични нужди.
